今日のひとコブ

_ [モーグル] デュークとモーグルの関係

デューク更家のウォーキング講座に参加してからもうすぐ二週間。歩く時に常時意識をしてたら、だんだんそれが普通の動きになってきた。デュークウォークが恐らくモーグルに効くであろう効果が出ているのでちょっと報告。ここからは「歩き＝滑り」と読み替えて欲しい。

１．歩き姿勢

骨盤が垂直に立ち、腹筋と背筋が締まる。頭の先までが骨盤の上にきれいに乗ってる感じ。

２．左右重心移動

僕は左足に常に重心が残る歩き方をしてたのに、体重の係り具合が左右均等になった。足裏への圧力のかかり方でわかる。そんな事を意識してたら、足裏感覚も鋭くなってる、んではないかと思う。

３．前後重心移動

歩き中は常に前に移動する感じになった。

４．１本の線の上を歩く

足元を見ない、というのが特に初心者に効くと思うんだけど、表現しにくいなぁ。目で足元のラインを見るんじゃなくて、へそあたりを見る。いや、ちょっと違う。うぅんん。（こりゃわからんよね）

５．股関節

美しい歩行は股関節から！てことでやってるデューク式柔軟体操で、気づいたら硬い股関節がやわらかくなってきている。これはびっくり。

ほら、どう？

やり方の説明は僕にはムリなので、デューク本かDVDでどうぞ。別に宣伝ぢゃないから、念のため。

_ 上記

やっぱりスキーに効くと思うんだよなぁ。ホントに効くかどうか確認できるのは何年後かわからんが。。。

ちなみに無意識ではまだムリなので、もうちょっと練習しようかと。